El FOMO (Fear of Missing Out) no es solo cosa de adultos. En la era de las redes sociales, los niños sienten una presión constante por estar “conectados”, temiendo que si pestañean, se perderán el chiste del momento o el evento al que “todos” fueron. Esta ansiedad digital puede afectar su sueño, su autoestima y su alegría.
6 Estrategias para combatir el FOMO
No necesitás prohibir el celular para solucionar esto. Probá este enfoque:
- Limpieza de Redes: Hagan juntos una auditoría de las cuentas que siguen. ¿Ese influencer los hace reír o los hace sentir que su vida es aburrida? Si es lo segundo: Unfollow.
- Verdad vs. Instagram: Hacé el desafío de “Fotos Reales”. Saquen fotos de momentos cotidianos y desordenados, y compárenlas con la perfección que ven en línea. Ayudalos a ver la edición detrás de cada posteo.
- Diario de Gratitud: El FOMO se alimenta de la carencia. Combatilo con gratitud. Cada noche, compartan algo bueno que les pasó offline.
- Confianza Offline: Un niño seguro de sí mismo depende menos de los likes. Fomentá hobbies reales (deportes, arte, música) donde el logro sea personal y no numérico.
- Creadores, no Consumidores: Animalos a usar el celular para crear (editar videos, sacar fotos artísticas) en lugar de solo scrollear pasivamente. Crear da control; consumir da ansiedad.
- Noches Libres de Tech: Establezcan una noche a la semana sin pantallas. Juegos de mesa, cocina, charlas. Demostrales que la vida real es más rica que cualquier feed.
“Superar el FOMO no se trata de evitar la tecnología, sino de construir una vida offline tan buena que no te importe lo que pasa en la pantalla”.
Para seguir aprendiendo
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