Para muchas personas, entrenar con música es una parte indispensable de su rutina diaria. No se trata solo de entretenimiento: escuchar nuestras canciones favoritas activa zonas del cerebro relacionadas con el placer, la energía y la coordinación, generando una respuesta física que influye directamente en los resultados del entrenamiento.
Diversas investigaciones demuestran que la música puede potenciar la motivación, aumentar la concentración, reducir la percepción del esfuerzo y la fatiga, y elevar el bienestar general durante la actividad física.
Beneficios fisiológicos comprobados
La música actúa sobre el sistema nervioso autónomo, ayudando a regular el ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. Un estudio realizado por la Universidad de Brunel, en el Reino Unido, concluyó que escuchar música con el tempo adecuado durante el entrenamiento puede aumentar la capacidad cardiovascular hasta un 15%.
Además, el ritmo contribuye significativamente al equilibrio y la coordinación motora. Disciplinas rítmicas como el ciclismo de interior (spinning) o el remo utilizan la música como una herramienta esencial para guiar la cadencia de los movimientos, permitiendo que el cuerpo trabaje de forma más eficiente.
Tecnología para el movimiento
Esa conexión profunda entre sonido y rendimiento requiere equipos de audio que estén a la altura del desafío físico. JBL ha desarrollado auriculares deportivos diseñados específicamente para deportistas:
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- Resistencia: Certificación contra el agua y el sudor para acompañar las prácticas más intensas y variadas.
- Fidelidad: El sonido JBL Pro con graves optimizados ayuda a mantener el foco y la energía en cada repetición.
Entrenar con el equipo adecuado y la lista de reproducción correcta no solo hace que el tiempo pase más rápido, sino que convierte cada sesión en una experiencia más productiva y saludable.
Para seguir aprendiendo
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